ダイエット食品でサポートしながらダイエット!

えんじょいダイエット

Manu

SideManu

※注意※

当サイト『えんじょいダイエット』ではダイエットに関しての情報を、管理人独自の視点と経験で記述しているサイトです。

もし万が一、当サイトの情報を利用して、利用者の方が何らかの不利益や損害などを被った場合、当サイトの管理人はその一切の責任を負いません。

当サイトのご利用は、全て利用者の方の自己責任でお願い致します。

鳥ささみのナゲット風

ダイエット中でもしっかりと肉を食べ、
たんぱく質を摂取しなくてはいけません。
今回はダイエットお肉料理を紹介します♪

ヘルシーダイエット 鳥ささみナゲット風 (183kcal)
材料 2人前

鶏ささみ・・150g
卵・・・・・・・1/2個
塩こしょう・少々
小麦粉・・・大さじ1
油・・・・・・・大さじ1
ケチャップ・大さじ1 
レタス・・・・適量

 

作り方
ささみは一口大に切って、塩コショウをする。
ささみに小麦粉をつけ、溶き卵にからめる。
フライパンに油を熱し、両面を焼く。
卵が固まったら、溶き卵がなくなるまで、からめて焼くを繰り返す。
器にレタス、ケチャップと盛り付けて出来上がり。♪

シャキシャキ蓮根バーグ

せっかくのダイエット中にストレス太りなんて嫌ですもんね。
というわけで、 ダイエットお肉料理をもう一品♪

ヘルシーダイエット シャキシャキれんこんのバーグ (104kcal)

材料(1人前)
鶏挽肉(ムネ肉) 35g、塩 0.2g、れんこん20g、えのき茸 10g、
小麦粉 2g、胡椒 少々、大根 50g、しその葉 1枚、ぽん酢 10g

作り方
れんこん、えのき茸をみじん切りにする。→@
鶏挽肉に塩を入れねる。粘りが出てきたら@と小麦粉、胡椒を加える。
成形し、テフロン加工のフライパンを用いると油をカットできます。
両面に焼き目がついたら水を少々加え、蓋をして蒸し焼きにする。
お皿に盛り付け、大根おろしとしその葉、ポン酢を添えて完成です♪