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えんじょいダイエット

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(2)最高のダイエットとは

結論から申しますと、最高のダイエットとは、 
「健康的で、かつ適正体重を維持すること」。これにつきます。

ここで適正体重という言葉がでましたが、これも重要で、適正体重は、特に、一般的に女性が考える数字よりも1割ほど多いものです。これも、世間の体重に対する考えが非常にシビアになっている証拠でもあります。

適正体重を知る目安として

身長(m)×身長(m)×22=適正体重
(例)150cmの人の標準体重は
1.5×1.5×22=49.5KG

どうでしょう? 意外に余裕がある数字だと思いませんか。
これは一種の目安ですが、世間の考える体重はちょっと少なすぎなのです。

では、健康を維持しながら適性体重を維持するにはどうしたら良いでしょうか。

それは、栄養バランス、陰陽バランスを意識した食事を心がけ、適正カロリーを摂取することです。栄養バランス、陰陽バランス、適正カロリーをきちんと管理できれば、3食しっかり食べても良いのです。

適正カロリーは、就いている職業によっても変わりますから、一概にはいえませんが、デスクワークを中心とした方が、常に身体を動かしている様な職業の方と同じではないことはお分かりいただけるかと思います。

過剰なカロリーを摂取して、後で帳尻合わせようして、ハードな運動をしたり、突然絶食したりすると、刺激が大きく身体に負担がかかるのです。
そうではなく、普段から、栄養バランス、陰陽バランスを意識した食事を心がけ、適正カロリーを摂取することで、簡単に適正体重は維持できるものです。それどころか心身が健康になり、思い悩むことも少なくなるものです。

これが、結局のところ最高のダイエット方法といえるでしょう。